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季，字子友，东莞（今属广东）人。
从李昴英游。
尝出仕，宋末弃官归。
及厓山之变，遂隠卧不出。
临卒戒子孙不得复仕。
著有《兰斋集》，已佚。
《宋东莞遗民录》卷下有传。
今录诗二十三首。
►23篇诗文
何文季 〔宋代〕
食薇已愧首阳人，肯学杨雄作美新。
满目山河长是泪，穷崖草木不知春。
狂来自与白云笑，老去从教俗子嗔。
湖海论交无久近，相逢同是汉遗民。
白发萧萧壮气衰，垂头兀兀董生帷。
饥难煮字将焚砚，语不惊人懒作诗。
昔日卞和常泣玉，今时墨子更悲丝。
自从梦笔风流后，枯朽那能出菌芝。
鹏程九万尽天宽，刚被西风铩羽翰。
四海车书新宇宙，几家门户旧衣冠。
园花灼灼酣春梦，涧竹亭亭傲岁寒。
正气莫教销铄尽，典型留与后人看。