若，字元考，青州临淄（今山东淄博东北）人。
师民子。
以荫入仕，为秘阁校勘，迁集贤校理，通判淄州。
神宗元丰二年（一○七九），除国史编修官（《续资治通鉴长编》卷三○○），修起居注。
五年，召试中书舍人（同上书卷三二五）。
六年，改右谏议大夫（同上书卷三四○）。
七年，降秘书监（同上书卷三四二）。
八年，出知亳州（同上书卷三五七），移陈州。
召还，提举万寿观。
哲宗元祐元年（一○八六），迁兵部侍郎（同上书卷三七○）。
五年，权礼部尚书兼刑部侍郎（同上书卷四四五）。
六年，拜翰林学士（同上书卷四五五）。
绍圣初以元祐党人贬安远军节度副使、澧州安置。
卒，年六十三。
事见《东都事略》卷六○《趟师民传》。
今录诗二首。
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