良（？～一一七八），字实之，兴化军莆田（今属福建）人，高宗绍兴八年（一一三八）进士（《南宋馆阁录》卷七）。
历州、县属官，召试馆职，除秘书省正字。
累迁吏部郎官、监察御史、右正言。
上疏劾龙大渊、曾觌，出知建宁府。
孝宗乾道三年（一一六七），为广东提刑，就知广州（宋王十朋《梅溪后集》卷二六《广州重建学记》）。
除江西运判，因救荒有功，除礼部侍郎。
淳熙元年（一一七四），拜参知政事（《宋宰辅编年录》卷一八）。
四年，为谢廓然所构，落职放罢，安置英州，五年，卒于贬所（《宋史》卷三五《孝宗本纪》）。
《宋史》卷三八五有传。
今录诗六首。
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